Программа курса

    1. Старт курса. Введение.

    2. Вводная лекция

    3. Варианты режима занятий

    4. Як зручно працювати з платформою. Обовʼязково ознайомтесь з цим уроком!

    5. Як задати питання ментору

    1. Лекция. Рекомендация по выполнению упражнений курса

    2. Упражнение «Релаксация по Джекобсону» (выход в бодрость)

    3. Упражнение «Релаксация по Джекобсону» (выход в сон)

    4. ☆ ЗАДАНИЕ К МОДУЛЮ

    5. Рабочая тетрадь по курсу _Саморегуляция 1

    1. Лекция. Основные тезисы

    2. Упражнение. Техника сброса накопленного напряжения (выход в бодрость)

    3. Упражнение. Техника сброса накопленного напряжения (выход в бодрость) + альфа волны

    4. Упражнение. Техника сброса накопленного напряжения (выход в сон)

    5. ☆ Задание к модулю

    1. Лекция

    2. Упражнение. "Психорегулирующая тренировка" (выход в бодрость)

    3. Упражнение. "Психорегулирующая тренировка" (выход в бодрость) + альфа звуки

    4. Упражнение. "Психорегулирующая тренировка" (выход в сон)

    5. ☆ Задание к модулю

    1. Лекция

    2. Комментарий к лекции

    3. Упражнение. ВИЗИТ ВО ВНУТРЕННИЙ ОРГАН (выход в бодрость)

    4. Упражнение. ВИЗИТ ВО ВНУТРЕННИЙ ОРГАН (выход в cон)

    5. ☆ Задание к модулю

    1. Введение

    2. Тестирование

    3. Открытый вопрос: